你也有以下新冠後遺症狀嗎?

染疫康復了,身體卻好像出現更多毛病了?

疲勞、呼吸困難、肌肉或關節痛、記憶力和集中力下降、焦慮、憂鬱或情緒不穩

以上新冠後遺症,你中了幾個呢? 

你可能不知的新冠肺炎後遺症 製表/醫藥組、羅方妤

(你可能不知的新冠肺炎後遺症 製表/醫藥組、羅方妤)

如果你很不幸的,中了好幾個新冠後遺症,請不要忽視他們,請諮詢醫生進行相應的評估和治療。同時,保持健康的生活方式,包括均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運動和壓力管理,可以有助於改善症狀和提高康復的機會。

以下一些方法可能有助於應對新冠後遺症:

  1. 規律作息:確保每天有足夠的睡眠時間,保持規律的作息時間表。適當的休息有助於恢復身體功能和提升免疫力。

  2. 飲食均衡:保持均衡的飲食,攝取豐富的營養物質,包括新鮮蔬菜、水果、全穀類和蛋白質。適當的營養有助於身體恢復和提供充足的能量。

  3. 適度運動:根據身體狀況進行適度的運動,如散步、瑜伽、輕度有氧運動等。適當的運動可以增加代謝率、增強免疫系統功能,並改善心理健康。

  4. 減壓放鬆:學習壓力管理技巧,如深呼吸、冥想、放鬆練習或參加興趣愛好等。這些活動可以幫助減輕壓力、緩解焦慮和提升心理健康。

  5. 尋求支持:與家人、朋友或專業人士分享你的感受和困擾,尋求他們的支持和理解。有人可以聆聽你的心聲,並提供寶貴的支持和建議。

除了這些傳統的方法外,許多人也轉向了"氫氣調理法",利用氫氣的強大抗氧化能力,可以中和體內自由基,來幫助改善身體疲勞、及憂鬱失眠等症狀。

所謂的氫氣調理法,不只是呼吸氫氣機,更有喝富氫水的方式來達到調理身體的效果。

研究發現,氫氣具有調節睡眠的潛力。它可以減少失眠&應激反應,促進身體和大腦的放鬆,提高睡眠質量和深度。氫氣還可以改善睡眠中的氧合狀態,提高氧氣供應,進一步促進身體的修復和恢復。

除了睡眠方面的益處,"氫氣調理法"還被認為對情緒和心理健康有積極影響。它可以減輕焦慮和抑鬱症狀,提升情緒穩定性和幸福感。這可能與氫氣對中樞神經系統的調節作用有關,有助於緩解壓力和情緒困擾。

為了顧好自己的身體和心靈,建立一個健康的生活方式至關重要。除了充足的睡眠,還應該注重均衡的飲食、適度的運動和有效的壓力管理。這些習慣對於促進整體健康和提高睡眠品質都是至關重要的。

在追求良好的睡眠和身體健康的旅程中,要保持耐心和堅持。與醫療專家和專業人士合作,採取適當的措施,逐步改善失眠問題。

記住,修復新冠後遺症是一個長期而持續的過程,你值得擁有一個健康快樂的生活。

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